有沒有媽咪跟我一樣懷孕從初期開始，到產後哺乳一直都得眼睛痠，
而且很容易眼睛模糊，無法對焦糊糊的，度數還增加很多，
很多人都說保護眼睛要補充葉黃素，
但懷孕或哺乳能吃葉黃素嗎?還是有其他懷孕能保護眼睛的方法?
我有去問醫生說該怎麼保養，以下就跟各為媽咪分想我的方法吧！
懷孕眼睛近視變重
本來我的近視度數約400，最近除了眼睛痠、乾澀，
還覺得雖然有戴眼鏡，但眼睛還是模糊，
跑去眼鏡行看度數，沒想到左眼睛加了60度，
右眼增加了100度....超誇張的啦！
問了醫生說這有可能是短暫的視力減弱，
也會因為太長使用3c用品，近視加深，
不能一直推給懷孕！回想一下還真的，
因為懷孕長長導致我失眠，半夜睡不著覺我都在用手機，
在光線不足的地方用手機，自然度數會加深！
不過懷孕和產後哺乳的媽咪是真的容易眼睛很乾
因為懷孕體內荷爾蒙波動，容易產生水腫問題，
水腫也會發生在角膜上，當角膜含水量增加，近視也會增加；
另外，角膜的弧度也會有變化，
使得眼球的屈光度或一般講的度數或散光有改變，
所以我在懷孕的時候總覺的隱形眼鏡戴久了會乾，
醫生是跟我說能盡量不戴隱形眼鏡最好是不要戴
懷孕的時候更要照顧自己的眼睛唷
不要熬夜
熬夜不但會讓眼壓升高，還會導致眼睛細胞色素代謝不正常
而且一定要「多休息」「多休息」「多休息」「多休息」
眼睛要休息
每用眼50分鐘休息10分鐘
最好是看無近物30分鐘後休息10分鐘
最一點眼球操
穴位按摩滋養雙眼
按摩按揉的力道可以輕緩，讓局部感受到痠痠脹脹的感覺就可以，
重複以上的動作連續數次再張開眼睛，你會感覺到眼前突然明亮了起來唷！
多吃護眼食物
多攝取富含類胡蘿蔔素、葉黃素的深綠色蔬菜，
以及藍莓、南瓜、葡萄、玉米、花椰菜等蔬果，
我是有另外補充懷孕跟產後哺乳都可以吃的紐萊特視維他葉黃素＆魚油
有時我也會把枸杞當成葡萄乾，每天抓一小把當成零食吃
或者可以將枸杞+檸檬+冰糖來喝，好喝又對眼睛好
不要常常看3c
長時間注視3C產品對視力的傷害更是不言可喻
我老公是嚴重的低頭族...
也問了醫生，懷孕跟哺乳的時候眼睛痠.模糊會不會恢復呢?
醫生說只要不是因為子癇前症或者妊娠糖尿病控制不佳，
所導致的眼睛症狀，產後不哺乳後多會慢慢恢復正常，
所以媽媽們不用太擔心！如果還是很擔心，那就好好的照顧自己的靈魂之窗吧
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