我是生了二胎的媽咪，生第一胎的時候急著發奶，我就找了泌乳師來通乳，於是整個哺乳期哺乳特別順暢，沒有遇上任何問題哺乳到了一歲七個月。這次生二胎，感覺自己有經驗了，根本就沒想過自己會遭遇母乳喂養難題：哺乳期石頭奶。
其實之前擠出乳的什麼的都還滿順利的，然後第七天的時候，就感覺左邊乳房有點硬塊，每次吸完後都有，然後擠奶器也擠不出，但是也不痛，所以就沒有管它了，後來有一天半夜就感覺左邊乳房硬塊越來越多！原本都可以擠一瓶奶，根本擠不出來！
寶寶吸也吸不出，擠奶器也擠不出，怎麼都不行，越來越痛，然後我就試了各種方法，揉，熱敷，按摩，搞了好久，第二天終於感覺好一點了，有硬塊，但沒有觸痛了。一問朋友之下他跟我說要吃卵磷脂，認真吃覺得真的有效，不過卵磷脂又有分粉狀、膠囊哪個有效呢？等等來跟你們說，先來簡單介紹一下卵磷脂吧！
卵磷脂是什麼？
卵磷脂是一種脂質，主要組成包括：膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、磷酸、三酸甘油脂和磷脂質，卵磷脂存在於人體細胞中，是細胞膜的主要成分，也是滋養人類生命的重要營養素。
卵磷脂劑型是粉的好好還是膠囊好呢？
剛開始遇到塞奶的時候，買了粉狀卵磷脂回來試吃，雖然好像有那麼一點感覺有效，但還是有一點硬塊存在，後來又改買膠囊形式的，是買活力媽媽卵磷脂這牌子的，買了兩盒，吃了一陣子，目前一盒快用完了，奶超多又容易堵奶的媽媽真的要常備，而且晚上二寶很喜歡迷糊喝奶(沒什麼認真喝)，更容易塞奶。所以每次他吃完我就吃用幾粒預防，去睡美容覺，雖然早上起來奶漲漲的，不過寶寶吸完就鬆軟了。
所以個人比較推膠囊式的卵磷脂，不過我還是幫媽咪們列出粉狀和膠囊的差別了！給各位寶媽們參考。
有看到喜歡的部落客小貓也是吃他們家的產品，讓我對卵磷脂更有信心了
膠囊卵磷脂優點
- 避免卵磷脂油變質，阻隔空氣效果佳
- 減少腸胃不適
- 卵磷脂為脂溶性營養素，以膠囊補充吸收效率更佳
- 效果很快!劑量又很高
膠囊卵磷脂缺點
- 較大顆的卵磷脂可能不易孩童、銀髮族吞嚥(可打開膠囊食用)
膠囊難吞我是不太會遇到，因為我都是一次吃好幾顆要的那種人，所以膠囊狀的卵磷脂對我來說，真的超方便的。
粉狀卵磷脂優點
- 吞嚥容易
- 如果有調味，吃起來像零食
- 寶寶也能吃
粉狀卵磷脂缺點
- 通常有較多不必要添加物，調整卵磷脂風味
- 跟膠囊卵磷脂比起來，粉狀卵磷脂更容易出現結塊、變質
- 多多少少還是有大豆的味道(我很怕味道><)
卵磷脂我會這樣挑？
另外卵磷脂的品牌挑選，我也會挑選過，畢竟式懷孕哺乳吃的，還是選擇成分安全、天然的卵磷脂，我是挑大品牌的，像後來選擇的活力媽媽卵磷脂，非基因改造卵磷脂對於媽媽來說也比較好，也可以挑選通過SNQ國家品質認證的大品牌卵磷脂哦！
最後希望各位媽咪的母奶之路，都也能順順利利囉！
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